El pasado 13 y 14 de agosto, la Dra. Almudena Carneiro, destacada investigadora de la Universidad de Loyola Andalucía (España), visitó nuestra casa de estudios para impartir dos talleres y una charla magistral dirigida a toda la comunidad hurtadiana. La especialista e investigadora en Psicología, que cuenta con una vasta experiencia en intervenciones interdisciplinares sobre sueño y nutrición, compartió sus conocimientos en el marco de una pasantía coordinada a través de la Dirección de Cooperación Internacional de la UAH (DCI).
Las actividades, organizadas por la Dirección de Asuntos Estudiantiles (DAE) en conjunto con el área de Deporte y Vida Saludable y la DCI, ofrecieron valiosos consejos para mejorar la salud integral y el autocuidado de estudiantes, docentes y personal administrativo.
El martes, la jornada se centró en dos talleres dirigidos a diferentes públicos. El primero, titulado “Sueño y Salud Deportiva”, estuvo destinado a los deportistas de la UAH, ofreciendo herramientas para optimizar su rendimiento a través del manejo adecuado del sueño. Posteriormente, la Dra. Carneiro presentó una sesión abierta a todo el estudiantado con el tema “Alimentación y Salud Integral: Sueño, obesidad y hábitos de vida saludables”, abordando la importancia de una nutrición equilibrada y un buen sueño para el bienestar físico y mental.
El miércoles, la Dra. Carneiro brindó una charla magistral para toda la comunidad universitaria bajo el título “El sueño y sus principales trastornos: evaluación, diagnóstico y tratamiento interdisciplinar”. En esta oportunidad, la investigadora profundizó en los trastornos del sueño, proporcionando una visión detallada sobre la evaluación y los enfoques de tratamiento interdisciplinario.
Marisel Martínez, directora de Asuntos Estudiantiles de la UAH, subrayó la relevancia de esta visita, destacando que se alinea perfectamente con los objetivos de la universidad en la promoción de hábitos saludables a través de programas como Cuida tu Peso. “Debemos seguir promoviendo este tipo de visitas a nuestra Universidad, que contribuyen a aprendizajes importantes y nos vinculan con la amplia red de universidades jesuitas del mundo”, acotó.
Al respecto, Fernando Alvarado, director de la Dirección de Cooperación Internacional, señaló que la presencia de esta académica española en Chile “no solo fortalece nuestras redes internacionales con académicos, estudiantes y funcionarios, sino que también nos acerca a expertos en el campo del sueño y la salud mental. Este encuentro, apoyado por los Proyectos Erasmus de la Unión Europea, refuerza nuestro compromiso con la cooperación internacional. Además, la participación de la académica Carneiro en Encuentros El Mercurio resalta nuestra presencia, tanto a nivel internacional como nacional,” explicó Alvarado.
Por su parte, Sebastián Orellana, jefe del área de Deporte y Vida Saludable, destacó la visita de la Dra. Almudena Carneiro a la Universidad Alberto Hurtado, enfocada en la apnea del sueño y hábitos saludables. “La participación fue tan alta que los talleres se extendieron de 50 a 90 minutos, ya que hubo mucho interés por aprender sobre estas temáticas. Sin duda fue un intercambio muy enriquecedor”, añadió Orellana.
La Dra. Almudena Carneiro, graduada en Psicología con un Máster Universitario en Psicología General Sanitaria, ha enfocado su carrera en el estudio de cómo intervenciones que integran ejercicio, nutrición y sueño pueden mejorar y tratar enfermedades comunes como la apnea obstructiva del sueño (AOS).
Como especialista en el área, la psicóloga enfatizó la importancia del sueño para el rendimiento físico y mental, algo especialmente relevante para los/as estudiantes en época de exámenes. “Un buen descanso no solo favorece la consolidación de la memoria y la retención de información, sino que también impacta positivamente en la salud general”. En esa línea, brindó recomendaciones prácticas para mejorar la higiene del sueño, tales como evitar el alcohol y el tabaco antes de dormir, reducir el ruido y las pantallas en el dormitorio, y mantener una dieta equilibrada junto con una rutina de ejercicios. “Estos hábitos son fundamentales para lograr un sueño reparador y, en consecuencia, un rendimiento académico y físico óptimo”, concluyó.
Ya está disponible la entrevista completa con la Dra. Almudena Carneiro en “Encuentros El Mercurio”. Puedes acceder a la publicación en el siguiente enlace: Encuentros El Mercurio.