Deporte y Vida Saludable:
Por: Gabriel Monsalves Manríquez, Periodista de la unidad de Deporte y Vida Saludable
El pasado lunes 19 de junio se llevó a cabo el taller de manejo de emociones comandado por la alianza estratégica entre el área de emergencias del CEDEP y el Programa de Salud Integral de la Unidad de Deporte y Vida Saludable de la Universidad Alberto Hurtado, taller que tuvo por objetivo principal el de: “Promover la salud mental” a través del aprender a identificar las emociones, conocer y regular las mismas, además de prevenir posibles efectos complejos que puedan traer su desregulación.
Katherine Camp Ulloa, coordinadora de la unidad de Deporte y Vida Saludable: “Para nosotros como unidad es de suma importancia la salud mental de nuestra comunidad estudiantil, de funcionarios y funcionarias, pues esta parte es clave para poder lograr los objetivos internos que cada persona tenga, por lo mismo debemos seguir con este tipo de talleres y conversatorios buscando generar un impacto positivo y beneficioso a la comunidad Hurtadiana, más aún en este último tramo académico que puede existir más carga”, expresó la coordinadora de la unidad.
La actividad se realizó a eso de las 12:45 horas en la sala J-13, ubicada en la Calle Cienfuegos 46. La sesión tuvo una duración de aproximadamente una hora con 20 minutos y constó de dos etapas. De primera instancia hubo una intervención de yoga de la risa de 15 minutos liderada por Karen Berton, terapeuta de Espacio Holístico Ñam Kuichi. El yoga de la risa es un concepto que nace en la India que se basa en la afirmación de que cualquier persona puede reír sin una razón concreta, sin necesidad de chistes, de humor ni de comedias.
En los últimos años se han realizado una multitud de investigaciones que han dejado en evidencia el impacto positivo que tiene este método de terapia alternativa en varios sistemas de nuestro organismo. Todo este beneficio se produce por el motivo de que nuestro cuerpo no reconocería la diferencia entre la risa real o la risa simulada.
La segunda etapa del taller estuvo a cargo de Paula Amarales y Úrsula Pesse, directora de CEDEP y Psicóloga del área de emergencias del CEDEP respectivamente, quienes se encargaron de compartir sus conocimientos acerca del manejo emocional y cómo los estudiantes pueden gestionar y canalizar los distintos tipos de emociones, ya sean agradables o no. Algunos de los métodos que se enseñó fue el de hablarse compasivamente a uno mismo, a su vez la identificación de emociones y su adecuada expresión, como mecanismo de liberación de éstas. También se habló de la intensidad y duración de las emociones y de cómo identificar el momento para hacer los ejercicios de respiración y concentración, realizados en el presente taller, para disipar los efectos complejos de una situación emocional y así prevenir futuras crisis.
La dinámica contó con una participación de 20 estudiantes que tuvieron la disposición y el interés de realizar preguntas con respecto a sus problemáticas y como solventar estas mediante las técnicas expuestas, también sirvió como una instancia de relajación y vaciamiento del estrés acumulado por el último tramo académico.